唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.准备工作:
测量前至少休息5分钟,保持安静和放松。
避免在测量前30分钟内摄入咖啡因、吸烟或进行剧烈运动。
2.姿势与设备:
坐在靠背椅上,双脚平放地面,不要交叉腿。
手臂应与心脏处于同一水平位置,手臂放松并支撑好。
使用合适大小的血压袖带,袖带下缘应距肘窝约2.5厘米。
3.测量过程:
在每次测量时,确保袖带紧贴皮肤而非衣物。
通常建议两次测量之间至少间隔1至2分钟。
为了准确性,可在不同时间段重复测量几次,尤其是在初次检测或数值波动较大时。
4.结果判读:
正常血压一般定义为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。
高血压诊断的标准有所不同,但通常认为收缩压高于130mmHg或舒张压高于80mmHg需要重视。
规律测量血压有助于及早发现潜在问题,并采取适当措施来维护健康。