孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.心理因素:长期手淫可能导致心理上的依赖,这种依赖可能在真正的性行为中引发焦虑,从而导致早泄。通过认知行为疗法或心理咨询,可以有效缓解这种焦虑情绪。
2.身体调节:过度频繁的手淫可能导致对刺激的敏感性增加,使得个体在实际性行为中更难控制射精。建议减少手淫的频率,给予身体足够的时间恢复正常的反应能力。
3.锻炼方法:通过特定的锻炼方法,例如凯格尔运动,能够增强盆底肌肉的力量,从而帮助更好地控制射精。
4.药物治疗:在一些情况下,医生可能会开具药物来帮助延长性交时间。常见的选择包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等,但需在专业医生指导下使用。
5.行为疗法:采用如"挤压法"和"停止-开始法"等行为疗法,通过有计划的练习逐步延长射精时间。
注意健康的生活方式,如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动,也对改善早泄有积极作用。通过心理疏导、锻炼和必要的治疗,多数人能够明显改善早泄问题,实现良好的性健康状态。