咖啡因会影响人体的基础代谢吗

病情分析：咖啡因确实会影响人体的基础代谢，它能够暂时提高新陈代谢率。

1.咖啡因作为一种中枢神经系统兴奋剂，可以刺激心率和血压的上升，从而增加能量消耗。研究表明，摄入咖啡因可以使基础代谢率增加3%到11%。这一效应因个体差异而存在不同，通常在摄入后几小时内最为明显。

2.在促进脂肪燃烧方面，咖啡因也起到一定作用。它通过提高肾上腺素水平，增强脂肪分解过程，使得体内储存的脂肪得到释放并转化为可供使用的能量。

3.一些研究指出，长期摄入咖啡因可能导致机体产生耐受性，即随着时间推移，这种对基础代谢的刺激作用会减弱。短期效果显著，但长期效果相对较小。

虽然咖啡因有助于提高基础代谢率，但其效果有限，不宜依赖咖啡因来进行减肥或重大代谢调整。过度摄入咖啡因可能引起焦虑、失眠等副作用，因此应适量摄入。