武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸽肉富含优质蛋白:每100克鸽肉含约20克蛋白质,有助于提供孕妇及胎儿生长所需的氨基酸。
2.鸽肉低脂肪:每100克鸽肉含约3克脂肪,相对较低,适合控制体重的孕妇食用。
3.红枣补血益气:红枣含有丰富的铁,每100克红枣中的铁含量约为2.1毫克,可以帮助预防孕期贫血。
4.红枣富含维生素C:每100克红枣含有约69毫克维生素C,有助于提高免疫力,并促进铁的吸收。
不应过量饮用,以免导致营养摄入失衡。通常每周饮用一到两次,每次一小碗即可。若存在特殊健康状况或饮食禁忌,应咨询医生意见。