沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,遗传因素对个体身高的影响约为60%到80%。父母双方的基因都会对孩子的最终身高起到重要作用,因此不仅需要考虑母亲的身高,父亲的身高也同样重要。
2.营养状况:合理的营养摄入对于儿童的生长发育至关重要。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养元素有助于骨骼发育,促进身高增长。
3.运动习惯:经常进行体育锻炼可以促进生长激素的分泌,增强骨密度,有利于身高的增长。游泳、篮球、跳绳等运动对增长身高有积极影响。
4.睡眠质量:良好的睡眠习惯有助于生长激素的分泌,进而促进身高增长。儿童和青少年时期的深度睡眠是生长激素分泌的高峰期。
5.健康状况:一些内分泌疾病或慢性病可能影响身高的正常增长。例如,甲状腺功能低下或生长激素缺乏症可能导致身材矮小。
虽然母亲的身高具有一定的遗传影响,但其他因素如营养、运动、睡眠和健康状况同样关键,关注这些方面可以帮助最大限度地实现孩子的生长潜力。