沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约有60%至80%的决定因素来自于遗传,父母的身高对子女身高有显著影响。
2.营养摄入:充足而平衡的营养是身高增长的重要基础,包括蛋白质、钙、维生素D及其他微量元素。
3.睡眠质量:生长激素在深度睡眠时分泌较多,良好的睡眠有助于促进生长。
4.运动锻炼:适当的体育活动,如跳跃和伸展运动,可以刺激骨骼生长。
5.健康状况:慢性疾病或内分泌失调可能影响儿童的正常生长发育。
益生菌主要是改善肠道健康,帮助消化和增强免疫系统功能。但如果孩子存在消化问题,益生菌可能间接提高其营养吸收能力,从而支持整体健康和生长。仅靠益生菌不能替代全面的饮食和健康生活方式。在关注身高增长时,应注重全面均衡的饮食、规律的作息和适量的运动。