骨盆后倾怎么回事

病情分析：骨盆后倾是指骨盆在人体正直站立或坐姿时向后旋转的状态，导致腰椎的生理曲度减少甚至消失。其主要原因可能涉及不良的日常姿势、特定肌肉群的力量不平衡以及久坐等生活习惯。

1.骨盆后倾通常与核心肌群和臀部肌肉的力量不足有关。当这些肌群无法有效支撑骨盆时，骨盆容易向后倾斜。

2.久坐是骨盆后倾的常见原因之一。长期坐姿会使髋屈肌群缩短，而背部肌肉和臀部肌肉相对拉长和无力，这种肌肉不平衡导致骨盆位置异常。

3.不正确的运动方式和不良姿势也可能导致骨盆后倾。如跑步或举重时，若核心肌群未能充分收紧，可能造成骨盆的不正常移动。

为改善骨盆后倾，可通过一些特定的锻炼和生活习惯调整进行矫正。增加核心肌群和臀部肌肉的锻炼，避免长时间保持一个姿势，同时注意日常姿态的矫正，有助于恢复骨盆的自然中立位。