每天大量摄食是否有助于身高的增长

2025-03-01
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:每天大量摄食并不直接促进身高增长。身高主要受到遗传因素的影响,然而营养和生活方式在其生长过程中也发挥着至关重要的作用。

1.遗传因素:父母的身高通常决定了孩子可能达到的身高范围,遗传因素对身高的贡献率约为60%到80%。

2.营养因素:充足且均衡的营养对身高增长十分重要。关键营养素包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。过度摄入某类食物或营养素并不会使身高超越遗传潜力,相反可能导致肥胖等健康问题。

3.生长激素:人体的生长激素在身高增长中扮演重要角色。合适的运动、良好的睡眠习惯有助于促进生长激素分泌。

4.健康的饮食习惯:应注意合理膳食结构,而不是简单地增加食物摄入量,特别要避免高糖、高脂肪食物的过量摄入。

尽管适当的营养支持和健康的生活方式能够帮助实现遗传潜能,但过量摄食并不能直接促进身高的增长。保持均衡饮食、规律运动以及充足睡眠是促进身高增长的有效方法。

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