张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.遗传因素:近视具有一定的遗传性。如果父母一方是高度近视,子女发生近视的概率约为30%;如果父母双方均为高度近视,概率可增至50%-60%。遗传因素通常决定的是近视的易感性,而非直接诱发近视。
2.近距离用眼过多:长时间近距离用眼(如看书、写字、使用电子设备等)会增加睫状肌的负担,加速眼轴的增长,从而引起近视。研究表明,儿童每天累计近距离用眼超过2小时,发生近视的风险显著提高。
3.户外活动时间不足:户外活动可以减少近视的发生和发展。阳光中的紫外线能够刺激视网膜释放多巴胺,抑制眼轴过度增长。调查显示,每天在户外活动2小时以上的儿童近视率明显低于不足1小时者。
4.不合理的电子屏幕使用:过早接触电子设备或长时间盯着屏幕,会增加眼睛的疲劳度。数据显示,连续使用电子屏幕超过40分钟的儿童,其眼部调节能力下降更明显。
5.不良阅读姿势和光照条件:不正确的读写姿势,如趴着写字、阅读时眼睛距离书本过近,以及昏暗或过强的光照,都会加重眼睛调节负担,增加近视风险。
6.学业压力和睡眠不足:繁重的学业任务可能使儿童长时间埋头学习,减少户外活动时间。睡眠不足也与近视的发生密切相关,每晚睡眠时间少于8小时的儿童容易出现视力下降。
预防儿童近视需要从合理规划用眼时长、增加户外活动时间、改善用眼环境等方面综合入手,同时关注遗传背景并定期进行视力检查。