长时间饮用泡制的果茶是否适宜

2025-05-25
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:长时间饮用泡制的果茶可能会带来健康风险,特别是由于其可能较高的糖分和酸度。

1.营养成分:泡制的果茶通常含有大量糖分。每杯果茶的糖分含量可能达到20-30克,相当于每日建议摄入量的50%以上。高糖饮食与体重增加、2型糖尿病和心血管疾病风险增加密切相关。

2.酸度问题:果茶通常具有较高的酸性,pH值可能低至3,这可能导致牙釉质腐蚀。长期暴露在酸性环境下会削弱牙齿的保护层,增加龋齿和牙本质过敏的风险。

3.添加剂和防腐剂:一些商业果茶可能含有防腐剂和人工色素,这些物质在人体中长期累积可能对健康产生负面影响。果茶中的咖啡因含量也需考虑,过多摄入可导致失眠、焦虑等问题。

适量饮用泡制果茶不会立即对健康造成危害,但频繁大量饮用可能影响口腔健康及整体代谢,应加以注意。

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