马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.水分摄入量与皮肤健康密切相关。皮肤是身体最大的器官，其中含有大量的水分，适当的水分供应可以帮助维持皮肤的弹性和保湿。
2.每天饮用大约8杯水（总计1920毫升）被认为是较为理想的水分摄入量。这样的摄入量有助于体内各个系统正常运转，同时对皮肤的保湿起到重要作用。
3.充足的水分还可以帮助排除体内毒素，这对维护皮肤的清洁和防止痤疮等问题非常重要。
4.在高温环境或剧烈运动后，需要增加水分摄入，因为这些情况下人体水分流失更快。如果感觉到口渴，说明体内已经缺水，此时应该及时补充水分。
每天喝足够的水不仅对整体健康至关重要，也能显著改善皮肤状况。