谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.失眠症:这是最常见的睡眠障碍之一,表现为入睡困难、保持睡眠困难或早醒。全球约10%-30%的人口可能在某个阶段经历过失眠。压力、焦虑和抑郁是失眠的重要诱因。
2.昼夜节律紊乱:这种情况通常与生物钟的失调有关。人体有一个天然的24小时周期,称为昼夜节律,控制着睡眠和清醒的模式。跨时区旅行、轮班工作和不规律的生活习惯可以导致这种失调。
3.心理因素:焦虑症或抑郁症患者常常会出现睡眠问题。据估计,约50%-80%的精神疾病患者也伴有睡眠障碍。
4.身体健康问题:某些慢性疾病如甲状腺功能亢进、关节炎、心脏病等也可引起睡眠困难。
5.其他原因:药物副作用、咖啡因或其他兴奋剂的摄入过多均可能影响睡眠质量。
长期缺乏足够的睡眠可能导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动和心血管疾病风险增加。应尽早就医进行全面评估,以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
