吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.百会穴:位于头顶正中线上,两耳尖连线的中点。按摩此穴有助于调节神经系统,改善头部血液循环,从而缓解头晕症状。使用大拇指按压,每次按压约30秒,重复5分钟。
2.内关穴:位于腕横纹上方约三横指的位置,在两筋之间。该穴位有助于镇静心神、调节气血,对缓解眩晕和视力模糊有良好作用。按压时可用一只手的拇指轻轻施力,每次大约按压1分钟,重复3次。
3.太冲穴:位于足背侧,当第一、二跖骨结合部之前凹陷处。此穴位有助于疏肝理气,对于因肝火旺盛引起的头晕效果显著。可用食指或拇指揉按,力度适中,每次按摩约2分钟,建议重复3次。
在日常生活中,通过合理的穴位按摩和保持健康的生活方式,可以有效减少头晕眼花的发生频率。当症状持续或严重时,建议及时就医以排除潜在病因。
