龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的脑部和视力发育非常有利。鲑鱼还含有丰富的维生素D和蛋白质，有助于骨骼和肌肉的健康发展。
2.鳕鱼：具有低脂肪、高蛋白的特性，易于消化，是一种理想的婴儿食品。鳕鱼中的维生素B12对神经系统的正常功能很重要，而且其钙含量也支持宝宝骨骼的健康成长。
3.比目鱼：也是低脂高蛋白的鱼类选择之一，含有多种矿物质如磷、铁和锌，有助于宝宝的免疫系统和代谢功能。
在为宝宝选择鱼类时，确保它们是经过充分烹饪且没有添加过多调味料，以避免潜在过敏反应或摄入不必要的盐分。