武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柠檬富含维生素C,有助于增强免疫系统功能。在月经期间,适量摄入维生素C可以帮助身体抵抗压力和疲劳。
2.蜂蜜具有天然的抗炎特性,对缓解经期时的腹痛和其他不适症状可能有帮助。同时,蜂蜜能提供能量缓解疲劳,帮助保持体力。
3.柠檬蜂蜜水有助于保持身体水分平衡,因为在月经期间易出现轻度脱水现象。保持充足的水分摄入有利于改善整体健康状况。
4.柠檬中的黄酮类化合物可能有助于调节激素水平,从而减轻月经相关的不适。
5.柠檬蜂蜜水还可能促进消化,有助于缓解月经期间常见的肠胃不适问题。
饮用柠檬蜂蜜水在月经期间是安全的,且可能对减轻不适、改善健康有一定益处。根据个人情况,适量饮用即可。