吃贝类食物有什么好处

病情分析：吃贝类食物有以下好处：

1.丰富的营养素：贝类食物富含蛋白质、维生素B12、铁、锌和硒等营养素，对身体健康有益。

2.降低心血管疾病风险：贝类食物富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平并减少心脏病和中风的风险。

3.增强免疫系统：贝类食物富含抗氧化剂和维生素C等营养素，可以增强免疫系统，帮助身体抵御疾病。

4.改善眼睛健康：贝类食物富含维生素A，可以改善视力和眼睛健康。

5.保持骨骼健康：贝类食物富含钙和维生素D等营养素，可以帮助保持骨骼健康。

2023-09-26