黑豆常吃能补钙吗

病情分析：黑豆是一种优质的植物性蛋白质来源，同时也富含多种营养素，包括钙、铁、锌等。虽然它含有一定量的钙，但黑豆并不是补钙的最佳选择。

每100克黑豆含约130毫克的钙，而成年人每天需要的钙摄入量为1000毫克左右，因此要想从黑豆中获取足够的钙，就需要摄入大量的黑豆，这对于胃口较小的人来说可能并不实际。

如果想通过食物补钙，建议选择其他更富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。同时，还可以适当地晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收利用。如果存在缺钙症状或者特殊情况，建议咨询医生或营养师的意见。