武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.黑木耳：黑木耳富含蛋白质、铁、钙、磷等多种营养素，有益于肝肾的健康。
2.红枣：红枣可以滋补脾胃、益气生血、调理肝肾功能。
3.枸杞子：枸杞子具有滋阴补肾、明目益气、强身健脑等功效。
4.牛肉：牛肉富含优质蛋白质和铁、锌等矿物质，有助于提高肝肾功能。
5.菠菜：菠菜富含铁、维生素C和叶酸等营养素，有利于肝肾的健康。
6.燕窝：燕窝含有丰富的胶原蛋白和矿物质，具有滋阴润肺、补肾填精的作用。
7.杏仁：杏仁富含蛋白质、脂肪、氨基酸和多种矿物质，有助于滋补肝肾，促进健康。