哪些水果比较补水

2024-05-17
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:有很多水果可以帮助补充身体所需的水分,以下是一些比较适合的水果:

1.西瓜:西瓜是含水量最高的水果之一,每100克西瓜中含有92%的水分。它还含有丰富的维生素C和抗氧化物质。

2.橙子:橙子也是水分含量很高的水果之一,每100克橙子中含有87%的水分。它还含有大量的维生素C和其他营养素,有助于促进免疫系统健康。

3.葡萄柚:葡萄柚含有90%以上的水分,且富含维生素C、叶酸和钾等营养素。

4.草莓:草莓含有非常高的水分含量,每100克草莓中含有91%的水分。此外,它还富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。

5.桃子:桃子是一种含水量很高的水果,每100克桃子中含有89%的水分。它还富含叶酸、维生素A、C和钾等营养素。

6.梨子:梨子含有84%以上的水分,是非常好的补水水果。它还含有维生素C和纤维素等营养素。

总之,以上这些水果都非常适合帮助补水,同时还能为健康提供各种营养素。

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