病情描述： 黑米的功效是什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、黑米含有丰富的优质蛋白质，可以提高免疫力，促进肌肉的生长和维持身体的正常运作；
2、黑米富含粗纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，从而减少便秘症状；
3、黑米含有大量的碳水化合物和果糖，可以补充人体的能量，维持体力；
4、黑米中还含有丰富的维生素B，能够补充人体水分，改善皮肤和毛发的状态。
总之，黑米具有提高体能、补充水分和营养以及减少便秘等多种功效，适合每天食用。