牛奶能给身体提供哪些营养

病情分析：牛奶是一种营养丰富的食物，它提供了以下营养：

1.蛋白质：牛奶中含有高质量的蛋白质，这些蛋白质对于身体的生长和修复非常重要。每100克牛奶中含有3.2克蛋白质。

2.钙：钙对于骨骼和牙齿的健康非常重要。每100克牛奶中含有125毫克钙。

3.维生素D：维生素D有助于身体吸收钙，并促进骨骼的健康发育。一些乳制品中还会添加维生素D。

4.维生素B12：维生素B12对于神经系统和红细胞的健康非常重要。每100克牛奶中含有0.5微克维生素B12。

5.磷：磷是骨骼和牙齿的主要成分之一。每100克牛奶中含有97毫克磷。

6.维生素A：维生素A对于视力和皮肤健康非常重要。每100克牛奶中含有54国际单位的维生素A。

总之，牛奶是一种营养丰富的食物，可以提供身体所需的多种营养素。

2023-08-30