多吃蔬果有什么营养

病情分析：蔬菜和水果中含有丰富的维生素C以及多种微量元素能够对身体提供很多能量，同时还可以参与人体的组织和细胞的代谢，果蔬中的一些膳食纤维维生素较多，常吃可以改善胃肠功能，能够治疗便秘，降低血糖和血脂，帮助治疗糖尿病，防治高血压和心血管疾病，可以控制体重，减少肥胖病人的发生，在补充营养的同时也要适当的进行运动，养成良好的一些饮食习惯。