菠萝有哪些营养功效

病情分析：菠萝是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，包括：

1.维生素C：菠萝是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝中含有47毫克的维生素C。维生素C有助于提高免疫力，促进胶原蛋白合成，减少皮肤老化。

2.锰：菠萝也是一种锰的良好来源，每100克菠萝中含有0.9毫克锰。锰有助于骨骼发育和维持正常的骨骼结构，并支持合适的代谢功能。

3.膳食纤维：每100克菠萝中含有1.4克膳食纤维。膳食纤维可以帮助人们保持饱腹感，控制体重，预防便秘等。

4.抗氧化物质：菠萝还含有多种抗氧化物质，如类黄酮和β-胡萝卜素，有助于预防癌症和心血管疾病等。

总之，菠萝是一种非常健康的水果，它含有丰富的营养物质，可以帮助人们保持健康。

2023-07-05