第一次献血要注意什么

第一次献血前应保证充足睡眠、正常进食、避免空腹，并携带有效身份证件；献血后需按压针眼10至15分钟，24小时内避免剧烈运动与重体力劳动。符合条件者每次可捐献全血200至400毫升，两次全血捐献间隔不少于6个月。

献血前的准备要点

1、年龄与体重要求：国家卫生健康委员会发布的献血者健康检查要求指出，献血者年龄通常为18至55周岁，既往无献血反应且符合健康检查要求的多次献血者可延长至60周岁；男性体重不低于50千克，女性体重不低于45千克。

2、饮食安排：献血前一天与当天早晨应进食清淡食物，避免高脂肪、高蛋白饮食，避免饮酒，禁止空腹献血，以防止献血过程中出现低血糖反应。

3、睡眠与身体状态：献血前一晚保证7至8小时睡眠，处于感冒、发热、腹泻等急性疾病期应暂缓献血，女性月经期及前后3天建议暂缓。

4、证件携带：携带居民身份证等有效身份证件，便于完成登记与信息核对。

献血中的配合要点

1、流程了解：献血流程包括登记、健康征询、体格检查、血液初筛、采血与休息观察，全血采集时间一般为5至10分钟。

2、体位与放松：采血时保持坐位或半卧位，手臂平放，握拳与松拳交替进行，有助于血液流出。

3、不适反馈：若出现头晕、心慌、出汗等不适，应立即告知现场医护人员，便于及时处理。

献血后的注意事项

1、按压针眼：拔针后用手指按压针眼10至15分钟，穿刺侧手臂24小时内避免提重物。

2、休息与活动：献血后24小时内避免剧烈运动、高空作业与长途驾驶，保证充足休息。

3、补充水分与营养：适当增加饮水量，正常饮食即可，无需刻意进补。

4、针眼保护：保持针眼处清洁干燥，24小时内避免沾水，防止感染。

中国输血协会公布的数据显示，2022年我国无偿献血人次超过1600万，献血总量居世界前列，说明无偿献血已成为临床用血的主要来源。献血者本人及直系亲属在临床用血时可按规定享受费用减免，具体政策以当地血站公布为准。

献血前做好睡眠、饮食与证件准备，献血中配合医护操作，献血后注意按压与休息，多数健康成年人可顺利完成献血。若献血后出现持续头晕、针眼红肿疼痛等情况，应及时就医。

常见问题

否。献血前应正常进食清淡食物，空腹献血可能诱发低血糖反应，出现头晕、心慌等不适。

献血后24小时内避免剧烈运动与重体力劳动，24小时后可根据自身感觉逐步恢复日常活动。

捐献全血间隔不少于6个月，具体以当地血站规定与献血者健康检查要求为准。

否。采血使用一次性无菌耗材，一人一针一管，不会因献血感染疾病。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 献血者健康检查要求（GB 18467-2011）.

[2] 中国输血协会. 中国输血行业发展报告（2023）.

[3] 国家卫生健康委员会. 无偿献血知识宣传手册.