具有补脾作用的食物有哪些

1.糯米：糯米性温，味甘，能够补脾胃，常用于制作粘性食物，如糯米饭、糯米粥等。

2.山药：山药性平，味甘，能够调理脾胃，增强消化功能，常可与其他食材搭配炒或煮食。

3.红枣：红枣性温，味甘，富含多种营养素，能够补脾益气，促进血液循环，适合孕妇、贫血人士食用。

4.薏米：薏米性凉，味甘淡，能够清热利湿，健脾益胃，可用来制作薏米粥或加入其他粥类中食用。

5.绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、润肤美容的功效，常常被用来制作绿豆汤或绿豆粥。