奇异果有什么营养价值呢

病情分析：奇异果是一种非常有营养的水果，以下是它的营养价值：

1.高维生素C含量：每100克奇异果中，维生素C的含量能达到161.3毫克以上，比橙子高出近两倍。维生素C对于人体有很多好处，例如促进铁吸收、增强免疫力、抗氧化等。

2.水溶性膳食纤维：奇异果含有丰富的水溶性膳食纤维，有助于调节肠道功能，降低胆固醇，促进健康的肠道菌群。

3.矿物质：奇异果富含钾、镁、铁等微量元素，这些元素在人体内起着重要的生理功能作用，如维持心脏、神经等系统的正常功能。

4.抗氧化剂和类胡萝卜素：奇异果富含抗氧化剂和类胡萝卜素，有助于保护细胞免受自由基的伤害，减缓衰老过程。

总的来说，奇异果是一种营养价值很高的水果，可以为人体提供多种有益的营养成分，建议适量食用。

2023-06-21