武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补钙:碳酸钙是常见的钙补充剂,每片通常含500毫克以上的钙。钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,成人每天推荐摄入量约为1000至1200毫克。
2.促进钙吸收:维生素D3帮助肠道有效吸收钙,增强骨密度。人体通过阳光照射皮肤自行合成维生素D,但许多人可能因日照不足而需要额外补充。
3.预防骨质疏松:适当的钙和维生素D摄入可降低骨折风险,特别是在绝经后女性及老年人中。这些人群容易由于钙质流失导致骨质疏松。
4.支持肌肉功能与神经传导:钙是肌肉收缩和神经信号传递所必需的矿物质,维生素D3则有助于保持正常血钙水平。
碳酸钙D3片应在餐后服用,以提高吸收率。同时,应遵循医生建议的剂量,避免过量摄入以免发生高钙血症等不良反应。