沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传对身高的影响很大。父母的身高通常能很好地预测子女的最终身高。一般来说,成年人的身高约有60%-80%由遗传决定。
2.生长发育阶段:青春期是身高增长的重要阶段。男孩通常在12至15岁之间经历快速生长期,在这一阶段每年可能增长7至10厘米。之后,增长速度逐渐减缓,到18岁时,大部分人的骨骼接近成熟,增长速度明显下降。
3.营养状况:充足的营养是保证身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等营养素在骨骼的生长中起着重要作用。均衡的饮食能够支持正常的生长发育。
4.生活方式:充足的睡眠和适当的运动都有助于促进生长激素的分泌,从而有利于身高增长。睡眠不足和不健康的生活习惯可能会影响正常的生长过程。
在这个年龄段,虽然多数男孩可能还会继续增长,但具体增长量因人而异。确保良好的饮食、充足的睡眠和健康的生活方式可以为生长创造良好环境。