沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期通常始于11岁,并且持续到17岁左右。在此期间,男孩的生长速度会显著加快。
2.大多数男孩在青春期最高峰的一到两年内,每年可增长7至10厘米。这段时间通常被称为生长冲刺期。
3.身高增长受多种因素影响,包括遗传、营养和健康状况。一个男孩的最终成年身高通常可以通过父母的身高来大致预测。
4.营养摄入对于最大化青春期的身高增长至关重要。均衡的饮食应包括足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必要的营养素。
5.保持良好的生活习惯,如充足的睡眠和适度的体育锻炼,也有助于促进身高增长。
对于身高146厘米的男孩,在青春期中仍有很大的增长潜力,可能达到170厘米或更高。不过,这也取决于个体差异和日常生活方式。
