武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙是人体内含量最多的矿物质之一，占到体重的1.5%至2%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持其结构和硬度，其余1%则分布在血液、肌肉和其他组织中。
2.钙对于维持心脏、肌肉和神经的正常功能至关重要，还参与多种生理过程，包括血液凝固和激素的分泌。成人每天应摄入约1000毫克钙，而青少年、孕妇及老年人的需求量可能更高。
3.乳酸钙是一种易于吸收的钙补充剂，适合需要提高钙摄入量的人群，如儿童、孕妇、哺乳期女性以及老年人。与其他钙盐相比，乳酸钙因其良好的消化吸收性而被广泛使用。
合理补充钙有助于维护骨骼健康，预防骨质疏松等疾病。在选择钙补充剂时，应根据个人的健康状况和需求进行选择。