瘦弱且营养不吸收应该吃些什么来健脾

病情分析：瘦弱且营养不吸收可能与脾胃功能失调有关，健脾的饮食可以帮助改善这一状况。推荐食用具有补气健脾作用的食物。

1.山药：山药富含淀粉和多种营养成分，能够促进消化吸收，并具补益脾胃的功效。建议每日摄入适量，可以蒸煮或熬粥食用。

2.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于补中益气、养血安神，可以用来煲汤或泡茶。

3.扁豆：扁豆富含蛋白质和膳食纤维，能够健脾胃、增进食欲。可以用作汤料或者加入米饭中一起煮。

4.茯苓：茯苓有祛湿健脾的作用，可改善脾虚症状，常被用于中药汤剂中，也可以制作茯苓饼等食品。

5.莲子：莲子具有补脾止泻的效果，同时能养心安神，适合做成莲子粥或添加到甜品中。

6.板栗：板栗性味甘平，具有补肾强筋、健脾养胃的作用，可以作为零食适量食用，或者加入炖菜中。

通过合理选择以上食材，可以在日常饮食中有效增强脾胃功能。但需注意每个人的体质不同，若长期存在瘦弱和营养不吸收的情况，建议寻求专业医生的诊断和治疗。