减肥期间食用新鲜蛋白质会降低免疫力吗

病情分析：减肥期间食用新鲜蛋白质并不会降低免疫力，相反，充足的优质蛋白质摄入对免疫系统的正常功能十分重要。

1.蛋白质作为人体的重要组成部分，是抗体和免疫细胞生成的基础。免疫细胞依赖蛋白质来保持其结构和功能，而抗体是由蛋白质合成的。缺乏蛋白质可能导致免疫细胞数量减少，从而削弱免疫反应。

2.每日蛋白质的推荐摄入量一般为每公斤体重0.8克。对于需要增加肌肉量或在恢复期的人群，这一需求可能更高。在减肥过程中，适当增加蛋白质摄入量能够帮助维持肌肉质量，同时有助于提高饱腹感，支持健康的减肥过程。

3.新鲜蛋白质的来源包括鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类和乳制品等。这些食物不仅提供优质蛋白质，还含有多种有益于免疫系统的微量营养素，如维生素B12、铁和锌。

合理摄入新鲜蛋白质不仅不会降低免疫力，还能增强身体抵抗力和整体健康水平。在进行减肥计划时，应确保蛋白质摄入充足，以支持免疫系统有效地发挥作用。