炒鸡皮是否会释放出胆固醇

2025-05-30
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:炒鸡皮确实会释放出胆固醇。鸡皮中含有较高的脂肪和胆固醇,烹饪过程中尤其是炒制时,这些成分可能会进一步释放。

1.鸡皮脂肪含量:鸡皮本身富含脂肪,100克鸡皮大约含有40克脂肪,其中饱和脂肪酸占相当比例。饱和脂肪酸在烹饪时容易发生氧化反应,增加胆固醇的释放。

2.胆固醇含量:鸡皮中的胆固醇含量较高,100克鸡皮含有约90至120毫克的胆固醇。在高温加热如炒制过程中,胆固醇会更容易被释放并进入食物。

3.烹饪方式影响:炒制时使用的油脂以及高温条件可以促进鸡皮中的脂肪和胆固醇溶解并渗入其他食材,该过程可能使整个菜品的胆固醇含量有所增加。

适量摄入鸡皮可以享受其独特风味,但过量则可能增加心血管疾病风险。优先选择蒸煮等低脂肪烹饪方法有助于减少胆固醇摄入。

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