杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.人体生物钟：人体在一天24小时内有其特定的生物钟，下午3-5点时，身体的阳气较为充足，此时进行艾灸效果最佳。根据中医学理论，阳气旺盛时，艾灸的疗效更显著。
2.皮肤温度：午后的皮肤温度较高，有利于艾灸的药物成分通过皮肤吸收，从而提高治疗效果。下午3-5点时，皮肤血流量增加，更有助于艾灸的热力传导。
3.日常作息：此时间段多数人已经完成了一天中的大部分工作或学习，精神和身体状态较为稳定，不易受到外界干扰，可以更专心地进行艾灸，也有助于艾灸后充分休息和恢复。
艾灸应选择在下午3-5点进行，以获得最好的治疗效果和身体反应。避免空腹、饱食、过度疲劳及情绪波动时进行艾灸，以确保安全和疗效。