登山的好处和坏处

爬山作为有氧运动，对身体健康是有帮助的，可以增强心肌的收缩能力，增加肺活量，改善心肺功能，可以促进新陈代谢加速血液循环，促进有毒物质的排放，长期爬山还有助于增强体质，开阔视野对身心是有帮助的，而且可以锻炼身体的收缩力量，增强体质，预防出现骨质疏松。但是爬山对膝关节踝关节和髋关节的影响比较大，容易导致膝关节软骨磨损出现损伤加重，容易出现关节退变等。