张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷2-3分钟。用软毛刷和温和的牙膏，并要注意清洁舌头和口腔内侧。
2.使用牙线：用牙线清洁牙缝和牙齿之间的难以到达区域。
3.合理饮食：少吃含糖和酸性物质较多的食物，如糖果、碳酸饮料等，以免对牙齿造成伤害。
4.去看牙医：定期去看牙医，至少每年2次，进行口腔检查和清洁，及时处理牙齿问题。
5.防护器使用：在做运动或其他牙齿易受损伤的活动时，佩戴防护器，避免意外伤害。
6.不咬硬物：不要咬硬物，如冰块、坚果等，以免导致牙齿裂开或受损。
7.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会对口腔健康产生很大影响，应适当戒烟限酒，保持口腔健康。