张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.定期刷牙：建议每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸能力。
2.每天使用牙线：牙线可以清洁牙缝和难以刷到的牙面，有效预防龋齿和牙周疾病。
3.控制饮食：减少食用高糖、高酸、易粘附细菌的食物，如糖果、巧克力、碳酸饮料等。
4.定期洗牙：定期到专业的口腔医生处进行洗牙，清除牙齿表面的菌斑和牙石，保护口腔健康。
5.注重口腔卫生：每天清洁舌头、使用含氟漱口水等均有助于预防龋齿。
总之，保持良好的口腔卫生习惯，遵循健康的饮食习惯并定期检查口腔健康是预防龋齿最重要的方法之一。