运动量大要多补充水吗

病情分析：当进行高强度运动时，大量出汗会导致体内水分流失。因此，为了保持身体的水平衡，需要多喝水来补充体液，以免脱水危险。

同时，一般来说，每天建议饮用8至10杯水，这是维持身体正常代谢所需的最低水平。如果进行高强度运动或在炎热的环境中活动，则需要更多的水来保持体液平衡，并避免脱水引起的相关健康问题。

总之，运动时要多喝水是非常重要的，这可以提高表现和保护健康。