沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1、高糖食物:包括糖果、甜点、蜂蜜、糖浆等。这些食物会迅速提高血糖水平。
2、高淀粉食物:如米饭、面包、面条、土豆等,因为它们含有大量碳水化合物,也会导致血糖升高。
3、高脂肪食物:如油炸食品、奶油、芝士等,尽管不含糖分,但它们会影响身体对胰岛素的敏感性,并增加患心血管疾病的风险。
4、饮料:如汽水、果汁和能量饮料等高糖饮料,应避免饮用。咖啡因和酒精也会影响血糖水平。
5、加工食品:如午餐肉、罐头食品、速冻食品等,通常含有高盐、高糖和高脂肪,应该尽量避免。
