飞燕式运动怎样做有用

病情分析：飞燕式运动是强化腰背部肌肉最有效的一种方法，一般是在腰椎滑脱或者是腰背部疼痛急性期的时候，要避免做飞燕式运动，它有可能会加重病情的进展，并且还要根据不同年纪性别来选择飞燕运动的持续时间和做飞燕式运动时的强度。患者俯卧在床头，把两只脚绷直向上抬，随着运动的增强腰背部肌肉的强化来增加运动的强度，每次持续三秒钟左右。