病情描述: 酸性体质吃什么
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.碱性蔬菜:包括芹菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、白菜、菠菜等等。
2.水果:酸性体质者可以多吃柑橘类水果,如橙子、柚子、柠檬、酸橙等,这些水果中含有丰富的维生素C和矿物质,可帮助促进体内的碱性平衡。
3.坚果类:坚果类食品如杏仁、核桃、腰果等,富含不饱和脂肪酸和纤维素,有益于身体健康。
4.豆类:豆类食品如黄豆、黑豆、绿豆等,富含优质的蛋白质和纤维素,有助于调节体内酸碱平衡。
5.碱性饮料:如绿茶、菊花茶等,不仅可以补水解渴,还有助于调节体内的酸碱平衡。
需要注意的是,虽然以上食物适合酸性体质者食用,但并不代表应该只食用这些食物。一个均衡、多样化的饮食对于身体健康来说非常重要。
2023-06-21