两种维生素能养肝排毒吗

病情分析：维生素并不是直接“养肝排毒”的关键，但某些维生素对肝脏健康有支持作用。维生素E和维生素C可以通过其抗氧化特性，间接帮助保护肝脏。

1.维生素E：

维生素E是一种强效抗氧化剂，可以帮助减少由自由基引起的肝细胞损伤。

研究表明，适量摄入维生素E可能有助于改善非酒精性脂肪肝患者的肝功能。

一般建议成年人每天摄入15毫克的维生素E。

2.维生素C：

维生素C也是一种抗氧化剂，能够帮助保护肝脏细胞免受氧化应激的影响。

它参与胶原蛋白的合成，有助于修复肝组织。

成年人每天推荐的维生素C摄入量为65至90毫克，但不宜超过2000毫克。

尽管维生素E和C在维护肝脏健康方面具有一定作用，但它们不能替代健康的生活方式。保持均衡饮食、适度运动以及避免过量饮酒是保护肝脏的关键策略。