桂圆补什么

病情分析：桂圆是一种营养丰富的食品，具有补血、安神和益脾胃的功效。

1.补血：桂圆含有丰富的铁元素，每100克桂圆干中，铁含量约为2.5毫克，有助于预防贫血。特别适合需要补充铁质的人群，如孕妇、儿童和老年人。

2.安神：桂圆含有丰富的维生素B群，尤其是维生素B1和B2，这些维生素对神经系统具有保护作用，可以缓解焦虑和改善睡眠质量。

3.益脾胃：桂圆中的糖类和多种有机酸可以促进消化液的分泌，帮助消化。每100克桂圆干含有69克的碳水化合物，可以为人体提供迅速的能量供应。

桂圆虽好，但不宜过量食用。每次食用量应控制在10-20克左右，以避免引起上火或消化不良等问题。