什么水果补气血

病情分析：红枣、龙眼和葡萄是三种常见的有助于补气血的水果。食用这些水果能够改善疲劳、头晕等贫血症状。

1.红枣：红枣富含铁元素和维生素C，铁是血红蛋白的重要组成部分，而维生素C能够促进铁的吸收。每100克红枣中含有约2.3毫克的铁元素。红枣还富含多种维生素，如维生素A和维生素B族，有助于增强免疫力和改善肤色。

2.龙眼：龙眼的铁含量也较高，每100克龙眼中含有约1.6毫克铁。同时，龙眼含有丰富的葡萄糖和蔗糖，能够迅速为身体提供能量，改善疲劳症状。龙眼中的维生素B族和维生素C有助于提升血液循环和增强体力。

3.葡萄：葡萄不仅富含铁，还含有丰富的花青素，这是一种抗氧化物质，有助于保护血管和心脏健康。每100克葡萄中含有约0.4毫克的铁。葡萄还含有大量的水分和糖类，可以快速补充体力和水分，缓解乏力感。

补气血的水果不仅需要适量食用，还应结合均衡饮食和良好的生活习惯，以达到更好的效果。