袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.剂量问题：褪黑素的剂量因人而异，过高的剂量可能导致反效果。一般来说，开始时应采取低剂量，如0.5至1毫克，以观察身体反应。
2.时间安排：褪黑素通常在睡前30分钟至1小时服用。错误的时间可能干扰生物钟，应确保在合适的时间段内服用。
3.个体差异：部分人对褪黑素反应敏感，可能产生焦虑或其他负面影响。这些人群不适合服用褪黑素。
4.药物相互作用：褪黑素可能与其他药物产生相互作用，导致不良反应。重要的是告知医生所有正在服用的药物。
5.生活方式因素：咖啡因、酒精以及电子设备发出的蓝光可能影响褪黑素效果。在使用褪黑素的同时，应注意这些因素的影响。
遇到以上情况，需要暂停使用褪黑素，并寻求专业医疗建议，以找到更适合的治疗方法。