维生素B2的功效与作用是什么

病情分析：维生素B2，又称核黄素，是人体必需的一种水溶性维生素，对多种生理功能的正常运作至关重要。其主要作用包括促进能量代谢、支持细胞生长和修复，以及促进皮肤和眼睛的健康。

1.参与能量代谢：维生素B2是多种氧化还原反应中辅酶的组成部分，特别是在体内脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢过程中起到关键作用。它通过参与电子传递链，帮助将营养物质转化为可用的能量。

2.支持细胞生长和修复：维生素B2对DNA的合成和修复有重要影响，同时它也参与红细胞的生成，这些功能对于维持机体正常的生长发育尤为重要。

3.促进皮肤和粘膜的健康：维生素B2能够维持皮肤、指甲和头发的健康，并有助于防止口角炎、唇炎等症状。

4.保护视力：维生素B2对视网膜的正常功能有维护作用，长期缺乏可能导致光敏感增加以及眼部疲劳。

虽然维生素B2通常在饮食中充足，但一些人群如孕妇、哺乳期女性、老人或特殊饮食习惯者可能需要额外补充。确保均衡饮食可以有效维持适当的维生素B2水平。