如何准确自测身高

病情分析：要准确自测身高，需要准备一把直尺或卷尺、一面墙和一支笔。以下是具体步骤：

1.选择一个平坦的表面，如坚硬的地板，并靠在垂直的墙壁上，确保墙壁没有倾斜。

2.脱掉鞋子、帽子以及任何可能影响测量结果的配件，并确保站姿正确，背部、肩膀、臀部和脚跟都紧贴墙壁，头部保持正直，眼睛直视前方。

3.使用一本平整的书或一个硬质物体，水平地放在头顶上，使其与墙壁接触，并用笔在墙上标记出与头顶相接触的位置。

4.离开墙壁后，使用直尺或卷尺从地面测量到墙上标记的位置，即为身高。

使用上述方法，可以尽量减少误差，精确度较高。注意避免测量时身体倾斜或弯曲，这会导致误差。每日早晚时间段由于脊柱压缩程度不同，测得的身高也可能有所差异。