沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长发育因人而异,受遗传、营养、生活方式等多种因素影响。比如,父母的身高会直接影响孩子的身高潜力。
2.营养是身高增长的重要因素之一。充足的蛋白质、维生素D和钙摄入有助于骨骼健康,从而促进生长。
3.睡眠质量与身高增长密切相关。儿童在深度睡眠时,生长激素的分泌达到高峰,这对于身高的增长非常重要。
4.适量的运动,如跳绳、游泳和篮球等,有助于促进骨骼的拉伸和生长。
5.医学观察表明,除了生理因素外,一些慢性疾病或内分泌问题也可能影响生长。如果儿童的身高增长明显低于同龄水平,建议寻求专业医疗评估。
确保儿童在生长过程中的营养均衡、生活规律以及进行适当的体育锻炼,有助于其达到健康的生长发育标准。