何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.减少加工食品摄入:加工食品通常含有高盐、高糖和各种添加剂,这些成分可能对肺部健康产生负面影响。加工肉类,如培根、香肠等,常被认为与呼吸系统疾病有关。
2.控制脂肪和油腻食物:高脂肪食物和油炸食品会增加身体的炎症反应。选择健康的脂肪来源,比如橄榄油、坚果和鱼类中的不饱和脂肪。
3.戒烟和避免酒精:虽然不属于具体的食品类别,但戒烟和减少酒精摄入对于肺部健康极为重要。吸烟是肺部疾病的主要风险因素,而过量饮酒可能削弱免疫系统。
4.多吃抗氧化食物:新鲜水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂,有助于保护细胞免受损伤。西兰花、菠菜、草莓和柑橘类水果都是不错的选择。
5.适当补充优质蛋白质:瘦肉、鱼类、豆类和乳制品中的蛋白质对于修复组织和增强免疫力很重要。
饮食只是整体健康管理的一部分,对于肺结节的监控和治疗,应定期进行医学检查,遵循医生的专业建议。保持健康生活方式,包括适度运动和良好睡眠,能有效支持身体健康。