王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.攒竹穴:位于眉毛内侧边缘凹陷处。常按此穴可以缓解因用眼过度导致的眼睛酸胀、头痛等不适。
2.睛明穴:位于内眼角稍上方,靠近鼻梁的位置。刺激这个穴位有助于改善眼周血液循环,缓解眼干和眼部疲劳。
3.丝竹空穴:位于眉尾的凹陷处。按摩此处可以放松眼部肌肉,帮助缓解长时间用眼后的紧张感。
4.太阳穴:位于眉梢与外眼角延长线的中点,向后约一横指的凹陷处。此穴不仅对眼睛疲劳有效,还能减轻头痛、改善情绪。
5.承泣穴:位于瞳孔正下方,下眼眶骨边缘处。此穴位主要用于治疗眼部疾病,如近视、远视或视疲劳。
6.四白穴:在瞳孔正下方,距下眼眶约1厘米的位置。按摩此穴有助于缓解眼周肌肉紧张,并促进局部血液流通。
7.风池穴:位于颈部后方,两耳垂正后方发际处的凹陷区。刺激此穴能够改善全身气血流通,对缓解眼睛疲劳有辅助作用。
尽管以上穴位与眼睛健康相关,但在实际操作中,应配合科学用眼习惯,如保证充足的光照、避免长时间用眼、保持适当的休息间隔等。如果存在严重的视力问题,建议及时咨询专业眼科医生,以明确病因并获得针对性治疗。
